《超人起源》徒手训练拆解(四):周三心肺与核心日,HIIT 高燃脂循环全解 在分享了推力日与拉力日的训练后,常有朋友问:“我现在体型偏胖,能不能直接上手练《初级体操:超人起源》?”我的实战建议是:超重在 5 ~ 10 斤以内:完全可以直接练习这套计划。自重... 2026-09-28 阅读量:53 运动健康 0