150 斤到 130 斤，我用了半年。这半年，Keep 里 20 到 30 分钟那一档，我一次都没点过。2 个多月的时候，体重突然不动了。我没加练，我改的是休息日。这篇说一件事：四...

在前面的内容中，我们系统了解了基金的基础分类，以及为什么巴菲特只向普通投资者推荐被动指数基金。被动指数基金的核心逻辑在于紧密跟踪基准指数，没有人为选股的主观偏见，规则透明且客观。但...

这是《初级体操：超人起源》前 4 周入门训练拆解的收官之作。在前面的训练反馈中，我发现很多朋友执行了推力、拉力和下肢训练，但唯独把每天最后的「收尾动作」给砍掉了。原因很简单：大家觉...

指数基金虽好，但很多人一上手就会陷入新的焦虑：到底什么时候买？一次买多少？会不会刚好买在山顶？对于普通个人投资者而言，试图精准择时往往是亏损的根源。而解决择时难题最经典、最省心的武...

在分享了推力日与拉力日的训练后，常有朋友问：“我现在体型偏胖，能不能直接上手练《初级体操：超人起源》？”我的实战建议是：超重在 5 ~ 10 斤以内：完全可以直接练习这套计划。自重...