我上一篇文章里，引体向上的训练只写了 3 步：弹力带、跳起下放、标准。有新手跟我说，跳过弹力带直接练「跳起-下放」，太单调，练两周就不想练了。这个反馈是对的。3 步之间跨度太大，从...

中证500里，没有一只股票排在前300名。先把这句话拆开。中证500 的成分股，是沪深两市中市值排名第 301 到第 800 的公司。第 1 名到第 300 名，一股都不在里面。名...

11月2日，一项贷款的利率从1.25%降到了1%。这笔钱只有上市公司能借，借了只能干一件事，回购或者增持自家股票。同一天，央行把它从「阶段性安排」改成了「长期制度性安排」。不是救急...

我家客厅的地上，前后铺过三张垫子。第一张不到五十块，第二张一百出头，第三张只有 5 毫米。现在前两张都不在我脚下了。我不是练瑜伽的。我在家做俯卧撑、卷腹，还有一堆蹦蹦跳跳的有氧。所...

昨天有位读者朋友留言倾诉：“道理我都懂，计划也早就在手机里列好了，可每天一到该动起来的那个时间点，整个人就只想瘫在沙发上躺平，完全迈不开腿。”这种状态我太熟悉了，因为每一位从零起步...