入门计划说4周,我练了8个月才敢碰进阶 一份计划写着"4周入门",你按它练了4周,然后呢?我按《超人起源:初级体操》练了8个月,才敢动进阶计划。这本书是徒手健身大师 Frank Medrano 多年前写的,配套完整教学视... 2026-11-10 阅读量:75 运动健康 0